Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2017
|
76,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
2740 kcal
|
Fett: 125,49g | Prot: 115,04g | Kolh.: 303,01g.
Frukost: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios. Lunch: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Nectarines. Middag: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Tea with Milk, Shamrock Farms Organic Sour Cream, Potato or Cheese Filled Dumpling, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. Snacks/Annat: Smucker's Strawberry Jam, Butter, Kirkland Signature Plain Bagel, Saputo Cheese Heads String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Nuggets Assortment, Saputo Cheese Heads String Cheese, Coffee with Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can), Snak Club Raw Almonds, Whole Wheat Bread, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Gym run - 50 minuter, Day walk - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|