Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2017
|
100 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
1071 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 53,45g | Kolh.: 148,98g.
Frukost: Dost Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Biber. Lunch: Ceviz, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Leblebi, Muz. Middag: Mercimek Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Annat: İncir, Karpuz. mer...
|
|
4118 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 13 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|