Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
1286 kcal
|
Fett: 28,81g | Prot: 127,55g | Kolh.: 134,24g.
Frukost: Great Value Extra Fluffy Pancake Mix, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg White, Naturegg Eggs. Lunch: sanderson farms Chicken Breast, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Almonds, APS Isomorph 28, General Mills Honey Nut Cheerios, Silk Unsweetened Cashew Milk, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Skinnygirl Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Physique Enhancing Science Select Protein. mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 16 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|