Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
1066 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 71,51g | Kolh.: 100,53g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Quinoa Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Alface, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates Cereja. Middag: Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Qualitá Tomate Grape, Alface, Avocado, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|