Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
65,4 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
1141 kcal
|
Fett: 33,57g | Prot: 117,91g | Kolh.: 97,58g.
Frukost: Капучино, Olimp Протеиновый Батончик Matrix. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Сыр Гауда Cesvaine Латвия 10%, Грудка Индейки, Хлеб с Отрубями Низкокалорийный. Middag: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Яготинский Творог 5%. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 3 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anzhelikarak92 's vikthistorik
|