Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
2121 kcal
|
Fett: 79,54g | Prot: 115,38g | Kolh.: 235,15g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Vadelma. Lunch: Findus Yrttiset Uunikasvikset, Findus Falafel Lebanese. Middag: Pirkka Maustettu Uunibroileri, Vitakrone Punajuurisalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto. Snacks/Annat: Herkkumaa Voileipäkurkku, Pähkinäsekoitukset, Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Nauriit, Satsuma, Nektariinit, Satsuma, Nauriit. mer...
|
|
3817 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gå - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|