Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
55,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
1653 kcal
|
Fett: 78,89g | Prot: 134,53g | Kolh.: 105,12g.
Frukost: Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Арбуз, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Favorit Сыр Сулугуни, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный, Льняное Масло, Творог 9%. Lunch: Мёд, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Hame Паштет Деликатесный с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Деревенский Ячменный. Middag: СПК Большая Сосиска Сыр, Бон Пари Суфле, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный. Snacks/Annat: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Овощное Рагу, Говядина Постная. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|