Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
102,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
1472 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 98,37g | Kolh.: 69,69g.
Frukost: Cebolas, Tomates, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Estrogonofe de Carne. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher (2), Herbalife Barra de Proteina. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Körning - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|