Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
689 kcal
|
Fett: 15,45g | Prot: 82,59g | Kolh.: 59,10g.
Lunch: Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Labu Dimasak. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
BodyPump - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|