Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
2300 kcal
|
Fett: 114,52g | Prot: 132,38g | Kolh.: 206,89g.
Frukost: Trader Joe's Soft Spreadable Light Cream Cheese, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. Lunch: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Nectarines. Middag: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Tea with Milk, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green Peas, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Snacks/Annat: Saputo Cheese Heads String Cheese, Whole Wheat Bread, Great Value Mixed Nuts, Coffee with Milk. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 1 minut, Gym run - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|