|
before
|
60,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
482 kcal
|
Fett: 21,03g | Prot: 47,28g | Kolh.: 23,00g.
Frukost: Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg, Water. Lunch: Water, Green Peas (Frozen), Birds Eye Steamfresh Sea Salt & Cracked Pepper Brussel Sprouts, Sweet Potato, Great Value Broccoli Florets, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Glutamine Powder, Water, Aquafina Water (16.9 oz), Natural Almonds. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 38 minuter, Situps - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|