Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 43,38g | Prot: 156,94g | Kolh.: 138,59g.
Frukost: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Ашан Сыр Тильзитер, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яичный Белок, Куриное Филе. Middag: Болгарский Перец, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приволжский Творог 1,8%, Elite Цикорий, Китайская Капуста, Куриное Филе. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 1,8%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
КсюхаВсеСмогу 's vikthistorik
|