Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2017
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2017:
|
2341 kcal
|
Fett: 63,83g | Prot: 194,96g | Kolh.: 251,76g.
Frukost: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Болгарский Перец, Помидоры, Protein bar chocolate, Barilla Макароны, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Жаркое, Чизкейк, Carbobar. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Изюм, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Блинчики с курицей, Маффины с курицей, Сырники (облегчённая версия). Snacks/Annat: Protein bar chocolate, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники с кокосовой стружкой, Сырники с какао. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Elliptisk Maskin - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|