Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
175,6 kg
Tappat hittills: 31,0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
2237 kcal
|
Fett: 197,91g | Prot: 103,21g | Kolh.: 30,07g.
Frukost: Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Kraft Mayo Packet, Pork Roast. Lunch: Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Kraft Mayo Packet, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce, Ground Beef (Cooked), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil. Middag: Ground or Patty Pork, Mission Avocado, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored, Now Foods MCT Oil. Snacks/Annat: Mission Avocado, Mission Avocado, Ground or Patty Pork. mer...
|
|
4694 kcal
|
Träning:
Dumbbell & Leg Weights (moderate) - 15 minuter, Recumbent Elliptical Trainer (Stepper) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|