|
Stopped tracking food for a while and it definitely showed. But I'm motivated and ready to get back on track!!
|
76,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1439 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 103,63g | Kolh.: 192,29g.
Frukost: Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Private Selection Triple Berry Medley. Middag: Madame Edamame Edamame, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Spanish Rice. Snacks/Annat: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Log Cabin Sugar Free Maple Syrup, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|