|
before run and bm
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1277 kcal
|
Fett: 68,03g | Prot: 93,14g | Kolh.: 87,89g.
Frukost: Lemon, Water, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Great Value Broccoli Florets, Sweet Potato, Birds Eye Steamfresh Sea Salt & Cracked Pepper Brussel Sprouts, Green Peas (Frozen), Water. Middag: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Water, Trader Joe's Fresh Salsa - Mild, Birds Eye Steamfresh Sea Salt & Cracked Pepper Brussel Sprouts, Sweet Potato, Great Value Broccoli Florets, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Glutamine Powder, Water, Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream, Water, Lemon, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Nuun Nuun Energy, Aquafina Water (16.9 oz), Natural Almonds. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Situps - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|