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Bonjour tout le monde
petit à petit ça avance pour retrouver mon poids d'avant.
2h30 de sport la semaine dernière.
Le matin au petit déjeuner je prends 1 verre de lait de Soja, 2 biscottes beurre/ miel et un thé à la menthe sans sucre. que pensez-vous es équilibrer.
Merci pour vos réponses
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43,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 september 2017:
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1295 kcal
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Fett: 41,96g | Prot: 45,33g | Kolh.: 184,87g.
Frukost: Lune de Miel Miel de Fleurs, Heudebert La Biscotte 96% de Céréale, Carrefour Boisson Soja Nature, Thé Menthe. Lunch: Crème Fraîche Épaisse, Carrefour Frites Classiques, Brun Gaufrettes Saveur Vanille, Thé Menthe, Escalope de Poulet. Middag: Brun Gaufrettes Saveur Vanille, Yogurt, Endive, Kiri Kiri au Chèvre, Nestlé After Eight. Snacks/Annat: Heudebert La Biscotte 96% de Céréale, Confitures et Conserves, Banane, Nestlé After Eight. mer...
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1210 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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