Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
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75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 11 september 2017:
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3853 kcal
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Fett: 90,56g | Prot: 322,01g | Kolh.: 427,74g.
Frukost: Banana, Canela, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Dovo Clara de Ovo, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Lunch: Continente Rúcula Selvagem, Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Coca-Cola Coca-Cola Zero Açucar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bonduelle Milho Doce. Snacks/Annat: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Maltodextrina, Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Maltodextrina, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Natural Flavour, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Esparguete (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida. mer...
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3137 kcal
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Träning:
Musculaçao - 1 timme och 43 minuter, nadar - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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josecarlos09 's vikthistorik
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