Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1096 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 91,58g | Kolh.: 135,81g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Грейпфрут. Lunch: Арбуз, Арбуз. Middag: Айдиго Куркума Молотая, Льняное Масло, Лимон, Китайская Капуста, Приправыч Желатин Пищевой, Говяжий Бульон, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Annat: Calve Кетчуп Томатный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Яичный Желток, Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Sula Леденцы, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Кофе, Зеленый Чай. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|