Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
87,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1835 kcal
|
Fett: 47,28g | Prot: 152,25g | Kolh.: 209,57g.
Frukost: Banana, Burro di Arachidi, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Caffè Espresso, Albume d'uovo, Uovo. Lunch: Zucchine, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Barilla Sugo Arrabbiata, Flora Riso Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Annat: Arance. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 27 minuter, Sömn - 4 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 30,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|