Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
139,1 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 39,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
2491 kcal
|
Fett: 36,31g | Prot: 287,57g | Kolh.: 241,68g.
Frukost: Alpro Kokosmilch, WPI 90 Neutral, Alnatura Frühstücksbrei Früchte. Lunch: Eiweiß, Radieschen, Dulano Katenschinken, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Miracel Whip So Leicht, Pellkartoffeln. Middag: Kerrygold Butterschmalz, Milram Frühlingsquark Activ, Iglo Vollkorn Fischstäbchen, Miracel Whip So Leicht, Pellkartoffeln. Snacks/Annat: Milsani Magerquark, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Professional Protein. mer...
|
|
4591 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Shopping - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|