|
Je garde le cap malgré quelques (fausses) mauvaises nouvelles niveau santé (merci le bilan de santé alarmiste qui au final débouche sur ... rien).
|
75,8 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
2232 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 155,34g | Kolh.: 281,42g.
Frukost: café, café. Lunch: Navets, Carottes, Charal Steak Haché 5%, Pomme Golden, Avocat, Zeste de Citron. Middag: Oeuf Mollet, Patate Douce, Le Gaulois Filets de Poulet, Pomme Golden. Snacks/Annat: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aegis4252 's vikthistorik
|