|
Hari minggu kemaren cheatday dan ga ada olahraha 2 hari , eh turun se ons😂😂
|
95,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
992 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 35,69g | Kolh.: 108,56g.
Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepaya, Telur, Sosis Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Daun Singkong, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Annat: Roti Panggang Putih, Tahu Goreng, Cireng, Pisang Goreng, Sempol. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 5 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|