Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
79,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
3143 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 211,15g | Kolh.: 337,68g.
Frukost: Гречка Отварная, Кофе, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Scitec Nutrition Volumass 35. Lunch: Yapo Онигири с Крабом, Марукамэ Терияки Чикен Дон, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Middag: Вино Красное Сухое, Желудки Куриные. Snacks/Annat: Банан, Scitec Nutrition Volumass 35, Простоквашино Кефир 1%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Alll inclusive даром не прошёл! 😉
10 sep 17 av medlem: oslo70
|
Массонаборный период в действии))
11 sep 17 av medlem: 12921
|
да, ужжж, Алёна, Оля... только что-то мне подсказывает, что 80% от набранного ➕➕ - далекоооооо не мыщцы 😂
программа трень составлена, снова в мой, уже горячо любимый зал!
11 sep 17 av medlem: Buhanov
|
Да, уж... после отпуска тяжело стартовать... 🙈
11 sep 17 av medlem: oslo70
|
Да ладно Вам , у меня за выходной может столько плюсануть. А тут горы , горы жира и всего то малюсенький +
11 sep 17 av medlem: allenna78
|
Мышцами одними не наберёшь все равно жирок тоже будет, Фуат за пару недель массы уже стал помягче)))
11 sep 17 av medlem: 12921
|
Ооиииии, ну не много же! Я сама недавно в таком же зажористом отпуске была, примерно столько же привезла с собой лишнего, но у меня то исходные 54 кг были 🙈 Мое мнение - отпуск должен быть наслаждением, в том числе и едой, ведь весь остальной год и так впахиваем!)))))
11 sep 17 av medlem: orange boom
|
Ну все, поперло 😄 Хотел жежеже 😂 Мечты сбываются 😇
11 sep 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
А кто-то говорил, что цель труднодостижимая 🙈 Неплохо отдохнул)
12 sep 17 av medlem: laluna_di
|
Аня, не переживай, это не тот способ, которым я хотел набрать. скину жирок значительно в ближайшие несколько дней.
12 sep 17 av medlem: Buhanov
|
У меня знакомый есть, он тоже за каждый набранный кг нереально борется. Так что я не переживаю, знаю как это долго и сложно. 😉
12 sep 17 av medlem: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|