|
Semangat.. Mulai diet lagi!!
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
1176 kcal
|
Fett: 52,41g | Prot: 69,82g | Kolh.: 105,29g.
Frukost: Yakult Probiotic Drink. Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Dadar, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Middag: Daging Babi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar, Nissin Wafers Chocolate, Good Day Cappuccino. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|