|
Даю себе установку на предстоящую неделю: режим, сон, спорт. А самое главное - я важнее работы. Никаких задерживаний после 18.00. Работ может быть много, а я у себя одна.
|
84 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2017:
|
1445 kcal
|
Fett: 56,92g | Prot: 62,40g | Kolh.: 165,73g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Козий Сыр (Твердый), Сахарный Песок, Каждый День Клубника Замороженная, Лосево Молоко 1%, Первым Делом Геркулес. Lunch: Фаршированный Перец. Middag: Приправыч Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Просто Мёд, Лосево Творог 5%, Пятерочка Груша Красная. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|