Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2017:
|
3827 kcal
|
Fett: 118,60g | Prot: 214,42g | Kolh.: 497,80g.
Frukost: Banana Prata, Nestlé Leite Ninho, Kefir de Leite, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Abóbora, Caldo de Feijão, Mexerica, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Yoki Milho de Pipoca Premium, Nestlé Leite Ninho, Kefir de Leite, Maçãs Fuji, Kibon Sorvete de Creme. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Clight Morango. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|