Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2017:
|
2397 kcal
|
Fett: 72,11g | Prot: 142,04g | Kolh.: 312,13g.
Frukost: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Coffee with Milk, Oranges, Breakstone's Ricotta Cheese, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, General Mills Cheerios, Apples. Lunch: Coffee with Milk, Brown Rice, Kraft Hickory BBQ Sauce, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Sugar, Tea with Lemon, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Cinnamon Raisin Bagel, Noosa Lemon Yoghurt. Snacks/Annat: Watermelon, Nabisco Belvita Protein Oats, Honey & Chocolate. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 53 minuter, Gym run - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|