Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2017
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2017:
|
1465 kcal
|
Fett: 54,37g | Prot: 93,36g | Kolh.: 165,18g.
Frukost: Herkkusienet (Paistettu), Paistetut Sipulit, Oliiviöljy, Rasvaton Maito, Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kitchen Joy Papaijasalaatti Som Tam. Middag: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Findus Yrttiset Uunikasvikset. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Porkkanat, Persikat, Maitokahvi, Kyssäkaali. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|