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2 mesi di leggera ipo
BF 9.4%
MM 45.6%
WA 64.4%
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60,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 september 2017:
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3038 kcal
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Fett: 61,29g | Prot: 142,28g | Kolh.: 473,46g.
Frukost: Esselunga Fruttosio Puro, Sunny Via Sciroppo d'agave, Fattoria Scaldasole Yogurt Naturale Biologico Intero, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Miele, Chiquita Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Riso, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale. Lunch: Scotti Riso Integrale Brown Rice, Pomodori, Conad Insalata Classica, Pesto, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Middag: Pomodori, Spaghetti di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole, Gamberetto, Salsa di Soia (Tamari). Snacks/Annat: Mandorle, Scotti Riso Basmati Integrale, Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Fattoria Scaldasole Yogurt Naturale Biologico Intero. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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danieldds177 's vikthistorik
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