Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2012
|
88,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1937 kcal
|
Fett: 71,70g | Prot: 167,15g | Kolh.: 169,79g.
Frukost: Golden Roasted Milled Flax Seed, Blueberries, Plain Yogurt (Whole Milk), Bananas. Lunch: cottage cheese, 1% Fat Milk, Special K. Middag: Rosemary Baked Chicken with Potatoes. Snacks/Annat: ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Tomatoes, Lettuce, Almonds. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
gym - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Stående - 5 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aaronpeterson300 's vikthistorik
|