Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2017
|
84,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2017:
|
4167 kcal
|
Fett: 85,70g | Prot: 211,19g | Kolh.: 358,63g.
Frukost: Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Albume d'uovo, Uovo, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Esselunga Insalata Valeriana, Barilla Sugo Arrabbiata, Flora Riso Integrale, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori. Middag: Esselunga Insalata Valeriana, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Pomodori. Snacks/Annat: Birra, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 3 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|