Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2012
|
90,6 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2313 kcal
|
Fett: 75,67g | Prot: 257,62g | Kolh.: 160,69g.
Frukost: Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries , Craisins, Organic 1% Low Fat Milk. Lunch: Broccoli Florets, Sweet Potato , 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Natural 100% Whey Gold Standard. Middag: Zucchini , Grapefruit, Mahi Mahi, Zucchini , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Annat: Wild Alaskan Sockeye Salmon, Peanut Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lucky Charms. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|