Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2017:
|
1109 kcal
|
Fett: 75,94g | Prot: 65,51g | Kolh.: 43,91g.
Frukost: Morangos, Nozes de Nogueira, Amoras, Milbona Skyr, Café Expresso, Nata Cremosa, Canela, Café Expresso, Nata Cremosa, Canela. Lunch: Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Alface, Cebolas, Abacate, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Azeite. Middag: Azeite, Ovo Cozido, Continente Feijão Verde Redondo, Pingo Doce Atum em Azeite. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Lipton Forest Fruit, Chá Verde. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devilinheart2003 's vikthistorik
|