Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2017
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2017:
|
1025 kcal
|
Fett: 39,95g | Prot: 106,74g | Kolh.: 56,09g.
Frukost: Abatanado, Pão de Centeio Integral, Gresso Queijo Flamengo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca do Cachaço (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Caril em Pó, Cogumelos, Carne de Peru. Snacks/Annat: Prozis 100% Real Whey Protein, Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Pingo Doce Gelatina Light Mirtilo. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Intervalado Elíptica e Zumba - 1 timme och 14 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|