|
Об 99 см, От 71 см, ОЖ 86 см
|
65,1 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
1441 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 113,07g | Kolh.: 125,87g.
Frukost: Яичный Белок, Nutberry Грецкий Орех, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Помидоры, Перекресток Стейк из Семги. Middag: Винегрет Мой, Гармония Кефир 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Annat: Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Ашан Яблоко. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|