Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2017
|
96,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
1629 kcal
|
Fett: 53,34g | Prot: 84,56g | Kolh.: 189,17g.
Frukost: Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lunch: Greenz Lohisalaatti. Middag: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, Purjo (Kypsennetty), Paprika (Punainen). Snacks/Annat: Omenat, Snellman Kalkkunameetvursti, Sinappi, Vaasan Ylhäisten Leipä, Satsuma, Graavilohi, Sinappi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ylhäisten Leipä, Kyssäkaali. mer...
|
|
3190 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|