|
Месяц топчусь на месте.
|
55,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2017:
|
1318 kcal
|
Fett: 35,13g | Prot: 98,26g | Kolh.: 157,78g.
Frukost: Печенье к Чаю, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб Черный, Борщ Украинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Middag: Протеиновые Оладьи, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|