Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2017
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2017:
|
1900 kcal
|
Fett: 74,47g | Prot: 112,05g | Kolh.: 202,23g.
Frukost: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыр Российский, Навашинский Хлеб Русь, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Lunch: Каравай Кубани Ватрушка с Творогом, Помидоры Черри, Русское Море Горбуша Запеченная, Ряжский Погребок Картофель Обжаренный с Грибами. Middag: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Майонез, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Юбилейное Печенье Традиционное. Snacks/Annat: Нектарины, Мёд, Фаберлик Кисель, Кофе с Сахаром, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Diska - 25 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|