Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2017
|
86,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2017:
|
2330 kcal
|
Fett: 75,07g | Prot: 165,79g | Kolh.: 256,68g.
Frukost: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banane, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. Lunch: Melanzana, Zucchine, Caffè Espresso, Lattuga, Pomodori, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. Middag: Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Pesca. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Bada - 10 minuter, Träning - 1 timme och 13 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|