Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2017
|
78,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2017:
|
1747 kcal
|
Fett: 65,95g | Prot: 48,48g | Kolh.: 243,67g.
Frukost: Hohes C Multivitamin, Sonnenblumenbrot, Zurück Zum Ursprung Joghurt Butter, Ja! Gouda, Honig, Vollmilch. Lunch: Vollmilch, Tann Farmerschinken, Olivenöl, SPAR Dinkelmehl, Clever Schlagobers, SPAR Feine Küche Gnocchi, Brokkoli, Hohes C Multivitamin. Middag: Vollmilch, SPAR Feine Küche Gnocchi, Clever Schlagobers, SPAR Dinkelmehl, Schinken, Olivenöl, Brokkoli. Snacks/Annat: Zwetschgen, Manner Manner Schnitten, Wassermelone, Ja! Kornsemmel. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Körning - 1 timme och 15 minuter, Massage - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Diska - 1 timme, Duscha - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|