|
yine yeni yeniden kilo almışım motivasyonun bozuklugu sonucu yine keder .....
|
46,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
888 kcal
|
Fett: 18,28g | Prot: 23,52g | Kolh.: 172,29g.
Frukost: Zeytin, Kavun Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Lunch: Karpuz, Kırmızı Domates, Türlü. Middag: Kırmızı Domates, Lahana Çorbası. Snacks/Annat: Acur, İncir, Sütlaç, İncir, Sütlaç. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Air Climber - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
1 kilo falan oynamasına moral bozma :) sen devam et zaten çabuk gidecek tir o sadece kilo aldım diyeti bozdum diyip bırakma yeter li 🙌😊
04 sep 17 av medlem: aşian
|
ne oldu herkezin kilo rakamları kırmızı ok işareti yukarda :)
04 sep 17 av medlem: soficik2
|
is güç derken birde streslenince canim ne ne cektiyse yedim. ama bugün sporuma ve yeme duzenime geri döndüm. tatil bittene kadar hedefime ulasagima inanıyorum.😊
04 sep 17 av medlem: evin tek
|
bayram dolayısı ile bende de aynı bakalım nasıl toparlıcaz 😔
04 sep 17 av medlem: Tuğçe Tuğçe
|
şu kilolar vucudumuza iyice yerleşmeden versek🙅🙆
04 sep 17 av medlem: evin tek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|