Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
|
56,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
1858 kcal
|
Fett: 52,24g | Prot: 131,62g | Kolh.: 228,06g.
Frukost: Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Мёд, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахисовая Паста. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Картофельная Запеканка с Фаршем, Помидоры. Middag: Изюм, Магнит Лепешка Восточная, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Банан, Кабачковая Запеканка с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|