Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
2545 kcal
|
Fett: 72,87g | Prot: 70,78g | Kolh.: 431,65g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Ocean Spray 100% Juice Orange. Lunch: Pueblo Lindo Flour Tortilla, Signature Cafe Salsa Fresca, Hershey's Nuggets Assortment, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Coffee with Milk, Peach, Pears. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Gorton's Crunchy Golden Fish Sticks, Brown Rice, Kroger Cake Cones, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|