Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
|
97,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
1761 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 145,39g | Kolh.: 163,61g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Rainbow Kuningatarmarjat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paprika (Punainen), Paistettu Kananmuna, Paistettu Turska. Middag: Abba Sinappisilli, Paistettu Turska. Snacks/Annat: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Ruisnäkkileipä, Porkkanat, Kyssäkaali, Satsuma, Omenat. mer...
|
|
4658 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Gå - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gräsklippning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|