Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2017
|
138,5 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
2444 kcal
|
Fett: 94,38g | Prot: 241,54g | Kolh.: 153,61g.
Frukost: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lunch: Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Wiesenhof Wiesenhof Gefügel Salami, Harzinger Protein Käse Light, Becel Classic. Middag: Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat, Gustavo Gusto Pizza Salami. Snacks/Annat: Gut & Günstig Magerquark, Peak Glutamin, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein. mer...
|
|
4523 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|