|
gagal,,
naik 2 ons,, gara gara 2 hari cheat meal,, hisses hiss
awal minggu berjuang lagi
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2017:
|
877 kcal
|
Fett: 27,48g | Prot: 58,11g | Kolh.: 109,26g.
Frukost: Peanuts, Apples, Cucumber (with Peel). Lunch: Beets, Sour Dough Bread, Cereal, Tempeh. Middag: Shrimp, Fish. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|