Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2017:
|
3273 kcal
|
Fett: 104,75g | Prot: 224,64g | Kolh.: 357,59g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Itambé Requeijão Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Itambé Requeijão Light. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Quero Ervilha em Conserva, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Cuscuz (Cozido), Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês sem Miolo, Farofa, Vapza Carne Seca, Aurora Linguiça Paio, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Crua, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Heinz Ketchup, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Halls Bala Halls, Clight Morango, Yoki Milho de Pipoca Premium, Mexerica, Clight Morango. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|