|
Going well - have six weeks to break 250
|
120,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2017:
|
2013 kcal
|
Fett: 112,22g | Prot: 131,48g | Kolh.: 114,75g.
Frukost: Spectrum Organic Mayonnaise, Jennie-O Turkey Hot Dogs. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Texas Roadhouse Grilled Shrimp, O Organics Roasted Red Pepper Hummus, Late July Organic Multigrain Snack Chips - Mild Green Mojo. Middag: Spectrum Organic Mayonnaise, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Fresh Express Organic Baby Spinach, No Name Navy Beans. Snacks/Annat: Organic Valley Organic Skim Milk, Quaker Life Cereal - Original. mer...
|
|
4085 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Studera - 6 timmar, Sex - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|