Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2017:
|
2426 kcal
|
Fett: 86,83g | Prot: 107,42g | Kolh.: 321,18g.
Frukost: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Coffee with Milk, Pears, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Trader Joe's Lowfat Strawberry Kefir, Trader Joe's Lavash Flat Bread, Beef, Signature Cafe 6-Layer Dip. Middag: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Baby Carrots, Trader Joe's Sugar Snap Peas, TOPS Markets Corn on the Cob, Marshmallows, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Watermelon. Snacks/Annat: Chocolate Fudge Candies, Coffee with Milk. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|